Первый шаг к забвению – оградите себя от лишних раздражителей. Удалите фотографии, сообщения и любые предметы, которые напоминают о прошлом. Это создаст пространство для нового опыта и ощущений.
Затем обратите внимание на свою социальную жизнь. Общайтесь с друзьями и находите новые увлечения. Участие в групповых мероприятиях поможет вам отвлечься, а также обзавестись новыми знакомствами и поддержкой.
Не забывайте заботиться о себе. Физическая активность, здоровое питание и хороший сон улучшат ваше настроение и общее состояние. Практикуйте mindfulness или медитацию, чтобы сосредоточиться на настоящем и найти внутренний покой.
Помните, что время – лучший лекарь. Постепенно ваши чувства утихнут, и вы научитесь смотреть в будущее с оптимизмом. Позвольте себе чувствовать и переживать, но не задерживайтесь в прошлом. Шаг за шагом создавайте новую реальность.
